{"id":3239,"date":"2025-04-18T17:29:55","date_gmt":"2025-04-18T20:29:55","guid":{"rendered":"https:\/\/becoming-livingston.i.metricaz.com\/saudedavida\/?p=3239"},"modified":"2025-04-15T17:35:46","modified_gmt":"2025-04-15T20:35:46","slug":"dormir-de-barriga-para-cima","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/becoming-livingston.i.metricaz.com\/saudedavida\/saude\/dormir-de-barriga-para-cima","title":{"rendered":"Dormir de barriga para cima faz mal?"},"content":{"rendered":"

Dormir \u00e9 uma necessidade vital para o ser humano, e a posi\u00e7\u00e3o em que repousamos pode influenciar significativamente a qualidade do sono e a sa\u00fade geral. Uma das posi\u00e7\u00f5es mais comuns \u00e9 dormir de barriga para cima, tamb\u00e9m conhecida como dec\u00fabito dorsal.\u00a0<\/span>Mas ser\u00e1 que es dormir de barriga para cima faz mal? <\/span><\/p>\n

Neste artigo, exploraremos os pr\u00f3s e contras de dormir de barriga para cima, analisando como essa postura afeta diferentes aspectos da sa\u00fade e fornecendo orienta\u00e7\u00f5es para uma noite de sono mais saud\u00e1vel.<\/span><\/p>\n

Benef\u00edcios de dormir de barriga para cima<\/span><\/h2>\n

Dormir de barriga para cima pode oferecer algumas vantagens significativas para a sa\u00fade, especialmente quando adotada corretamente.<\/span><\/p>\n

Alinhamento da coluna vertebral<\/span><\/h3>\n

Ao deitar-se de costas, a coluna vertebral tende a permanecer em uma posi\u00e7\u00e3o neutra, o que pode ajudar a prevenir dores nas costas e no pesco\u00e7o.\u00a0<\/span><\/p>\n

Essa posi\u00e7\u00e3o distribui o peso corporal de maneira uniforme, reduzindo pontos de press\u00e3o e promovendo um alinhamento adequado da coluna.\u00a0<\/span><\/p>\n

No entanto, \u00e9 essencial utilizar um travesseiro de altura adequada para apoiar a cabe\u00e7a e o pesco\u00e7o, evitando tens\u00f5es desnecess\u00e1rias.<\/span><\/p>\n

Preven\u00e7\u00e3o de rugas faciais<\/span><\/h3>\n

Dormir de barriga para cima pode ajudar a prevenir o aparecimento de rugas faciais. Ao contr\u00e1rio das posi\u00e7\u00f5es laterais ou de bru\u00e7os, onde o rosto fica pressionado contra o travesseiro, dormir de costas evita essa press\u00e3o constante na pele, minimizando o risco de forma\u00e7\u00e3o de linhas de express\u00e3o e rugas.<\/span><\/p>\n

Redu\u00e7\u00e3o de refluxo gastroesof\u00e1gico<\/span><\/h3>\n

Para indiv\u00edduos que sofrem de refluxo \u00e1cido ou azia, dormir de barriga para cima com a cabe\u00e7a levemente elevada pode ser ben\u00e9fico.\u00a0<\/span><\/p>\n

Essa posi\u00e7\u00e3o ajuda a manter o conte\u00fado estomacal no lugar, prevenindo que os \u00e1cidos g\u00e1stricos retornem ao es\u00f4fago e causem desconforto durante a noite.<\/span><\/p>\n

Dormir de barriga para cima faz mal? Desvantagens dessa posi\u00e7\u00e3o<\/span><\/h2>\n

Apesar dos benef\u00edcios, dormir nessa posi\u00e7\u00e3o tamb\u00e9m apresenta algumas desvantagens que merecem aten\u00e7\u00e3o.<\/span><\/p>\n

Agravamento do ronco e apneia do sono<\/span><\/h3>\n

Dormir de barriga para cima pode favorecer o ronco e piorar quadros de apneia obstrutiva do sono. Nessa posi\u00e7\u00e3o, a l\u00edngua e os tecidos moles da garganta tendem a relaxar e obstruir parcialmente as vias a\u00e9reas, dificultando a passagem do ar e resultando em roncos ou pausas respirat\u00f3rias durante o sono.\u00a0<\/span><\/p>\n

Pessoas com predisposi\u00e7\u00e3o a esses dist\u00farbios devem considerar dormir de lado para minimizar os sintomas.<\/span><\/p>\n

Desconforto lombar<\/span><\/h3>\n

Indiv\u00edduos que j\u00e1 sofrem de dores lombares podem achar desconfort\u00e1vel dormir de barriga para cima, pois essa posi\u00e7\u00e3o pode aumentar a press\u00e3o na regi\u00e3o inferior das costas.\u00a0<\/span><\/p>\n

Colocar um travesseiro sob os joelhos pode ajudar a aliviar essa tens\u00e3o, promovendo um alinhamento mais natural da coluna lombar.<\/span><\/p>\n

Maior incid\u00eancia de pesadelos<\/span><\/h3>\n

Alguns estudos sugerem que dormir de barriga para cima pode estar associado a uma maior frequ\u00eancia de pesadelos e paralisia do sono.\u00a0<\/span><\/p>\n

Embora as evid\u00eancias n\u00e3o sejam conclusivas, essa posi\u00e7\u00e3o pode influenciar a qualidade dos sonhos em algumas pessoas.<\/span><\/p>\n

Dicas para dormir de barriga para cima com conforto<\/span><\/h2>\n

Se voc\u00ea prefere ou precisa dormir de barriga para cima, algumas medidas podem ser tomadas para aumentar o conforto e reduzir poss\u00edveis efeitos negativos como:<\/span><\/p>\n

    \n
  • Use um travesseiro adequado: Escolha um travesseiro que suporte a curvatura natural do pesco\u00e7o, mantendo a cabe\u00e7a alinhada com o restante do corpo.<\/span>\n

    <\/span><\/li>\n

  • Apoie os joelhos: Colocar um travesseiro sob os joelhos pode ajudar a aliviar a press\u00e3o na regi\u00e3o lombar, promovendo um alinhamento mais confort\u00e1vel da coluna.<\/span>\n

    <\/span><\/li>\n

  • Evite travesseiros muito altos: Travesseiros excessivamente altos podem for\u00e7ar a cabe\u00e7a para frente, causando tens\u00e3o no pesco\u00e7o e desalinhamento da coluna.<\/span>\n

    <\/span><\/li>\n

  • Considere a qualidade do colch\u00e3o: Um colch\u00e3o de firmeza m\u00e9dia pode oferecer o suporte necess\u00e1rio para manter a coluna alinhada enquanto voc\u00ea dorme de costas.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n

    Dormir de barriga para cima faz mal para quem ronca?<\/span><\/h2>\n

    Sim, pode ser um problema. Para quem sofre de ronco ou apneia do sono, essa posi\u00e7\u00e3o nem sempre \u00e9 a mais indicada. Isso porque, ao deitar de costas, a l\u00edngua pode deslizar para tr\u00e1s e bloquear parcialmente as vias a\u00e9reas, aumentando o ronco e dificultando a respira\u00e7\u00e3o.<\/span><\/p>\n

    Pessoas com apneia geralmente se beneficiam mais de dormir de lado, especialmente viradas para o lado esquerdo, o que facilita a respira\u00e7\u00e3o e evita as pausas durante o sono.\u00a0<\/span><\/p>\n

    Portanto, se voc\u00ea ronca muito ou j\u00e1 foi diagnosticado com apneia, vale conversar com um m\u00e9dico do sono para avaliar a melhor posi\u00e7\u00e3o para dormir.<\/span><\/p>\n

    Dormir de barriga para cima faz mal para a coluna e as articula\u00e7\u00f5es?<\/span><\/h2>\n

    Se for feita da forma certa, dormir de barriga para cima pode ser excelente para a sa\u00fade da coluna. Mas aten\u00e7\u00e3o: o ideal \u00e9 usar um travesseiro de altura m\u00e9dia para apoiar a cabe\u00e7a e, se poss\u00edvel, um travesseiro sob os joelhos para manter a curvatura natural da lombar. Isso evita dores nas costas e ajuda o corpo a relaxar completamente.<\/span><\/p>\n

    Se voc\u00ea costuma acordar com dor no pesco\u00e7o ou rigidez nos ombros, talvez o travesseiro esteja alto demais, for\u00e7ando a cervical. J\u00e1 se acorda com a lombar incomodando, a dica do travesseiro sob os joelhos pode fazer diferen\u00e7a.<\/span><\/p>\n

    \u00c9 verdade que essa posi\u00e7\u00e3o pode causar refluxo?<\/span><\/h2>\n

    Infelizmente, sim. Para quem tem refluxo gastroesof\u00e1gico, dormir de barriga para cima pode facilitar o retorno do \u00e1cido do est\u00f4mago para o es\u00f4fago, especialmente se voc\u00ea janta muito tarde ou se deita logo ap\u00f3s comer.\u00a0<\/span><\/p>\n

    Nesse caso, o ideal \u00e9 elevar a cabeceira da cama em cerca de 15 a 20 cm ou dormir de lado (preferencialmente para a esquerda), o que reduz bastante os epis\u00f3dios de refluxo.<\/span><\/p>\n

    Se voc\u00ea sente queima\u00e7\u00e3o, azia ou aquela tosse seca que piora \u00e0 noite, observe se a posi\u00e7\u00e3o est\u00e1 influenciando e busque orienta\u00e7\u00e3o m\u00e9dica, pois refluxo noturno n\u00e3o tratado pode afetar at\u00e9 a qualidade do sono.<\/span><\/p>\n

    Dormir de barriga para cima faz mal para a apar\u00eancia da pele?<\/span><\/h2>\n

    Pode parecer vaidade, mas a posi\u00e7\u00e3o em que dormimos pode sim afetar o envelhecimento da pele. Dormir de barriga para cima evita o contato direto do rosto com o travesseiro, o que ajuda a prevenir rugas, marcas de express\u00e3o e at\u00e9 acne causada pelo ac\u00famulo de oleosidade e sujeira nos tecidos.<\/span><\/p>\n

    \u00c9 uma boa not\u00edcia para quem est\u00e1 cuidando da pele ou passou por procedimentos est\u00e9ticos, como botox, preenchimento ou tratamentos dermatol\u00f3gicos.\u00a0<\/span><\/p>\n

    Nesses casos, essa posi\u00e7\u00e3o \u00e9 inclusive recomendada pelos profissionais da \u00e1rea para preservar os resultados.<\/span><\/p>\n

    Dormir de barriga para cima faz mal para gr\u00e1vidas?<\/span><\/h2>\n

    Nos primeiros meses da gesta\u00e7\u00e3o, n\u00e3o tem problema. Mas a partir do segundo trimestre, dormir de barriga para cima pode causar desconforto e at\u00e9 afetar a circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea.\u00a0<\/span><\/p>\n

    O \u00fatero come\u00e7a a pressionar a veia cava, o que pode levar a tonturas, falta de ar, incha\u00e7os e at\u00e9 reduzir a oxigena\u00e7\u00e3o do beb\u00ea.<\/span><\/p>\n

    Por isso, a posi\u00e7\u00e3o mais indicada durante a gravidez \u00e9 de lado, principalmente para o lado esquerdo. Ela melhora a circula\u00e7\u00e3o, reduz o incha\u00e7o e alivia a press\u00e3o sobre os \u00f3rg\u00e3os internos.\u00a0<\/span><\/p>\n

    Se estiver gr\u00e1vida e ainda dormindo de barriga para cima, vale conversar com seu obstetra sobre adapta\u00e7\u00f5es para dormir melhor.<\/span><\/p>\n

    Tem como se acostumar a dormir de barriga para cima?<\/span><\/h2>\n

    Sim, \u00e9 poss\u00edvel. Se voc\u00ea quer mudar de posi\u00e7\u00e3o, comece adaptando seu ambiente. Um bom travesseiro, que apoie bem o pesco\u00e7o, e outro sob os joelhos ajudam a manter o corpo alinhado.\u00a0<\/span><\/p>\n

    Evite colch\u00f5es muito moles, que fazem a coluna afundar, e tente manter os bra\u00e7os ao lado do corpo ou apoiados no abd\u00f4men, para evitar tens\u00e3o nos ombros.<\/span><\/p>\n

    Leva um tempo at\u00e9 o corpo se acostumar, e \u00e9 normal se virar durante a noite. Mas, com consist\u00eancia, muita gente consegue adaptar a nova posi\u00e7\u00e3o e at\u00e9 dormir melhor com ela.<\/span><\/p>\n

    Quem n\u00e3o deve dormir de barriga para cima?<\/span><\/h2>\n

    Al\u00e9m das pessoas com apneia do sono e refluxo, quem tem problemas respirat\u00f3rios graves ou congest\u00e3o nasal forte pode sentir mais dificuldade de respirar nessa posi\u00e7\u00e3o.\u00a0<\/span><\/p>\n

    Tamb\u00e9m n\u00e3o \u00e9 a melhor escolha para quem passou por cirurgias nas costas ou ombros recentemente, a n\u00e3o ser que o m\u00e9dico recomende.<\/span><\/p>\n

    Quem sente dorm\u00eancia nas pernas ou nas costas ao acordar deve investigar se essa posi\u00e7\u00e3o est\u00e1 contribuindo para o desconforto.\u00a0<\/span><\/p>\n

    O ideal \u00e9 sempre observar os sinais do corpo e, se preciso, procurar um fisioterapeuta ou ortopedista para avaliar a postura durante o sono.<\/span><\/p>\n

    E a\u00ed, dormir de barriga para cima faz mal ou combina com voc\u00ea?<\/span><\/h2>\n

    Dormir de barriga para cima n\u00e3o \u00e9 melhor nem pior do que as outras \u2014 tudo depende do seu corpo, das suas condi\u00e7\u00f5es de sa\u00fade e do seu n\u00edvel de conforto. O mais importante \u00e9 observar como voc\u00ea se sente ao acordar.<\/span><\/p>\n

    Quer mais dicas sobre sono, rotina saud\u00e1vel, postura e bem-estar? Continue navegando pelo blog e descubra como pequenas mudan\u00e7as podem melhorar o seu dia a dia!\u00a0<\/span><\/p>\n

     <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Dormir \u00e9 uma necessidade vital para o ser humano, e a posi\u00e7\u00e3o em que repousamos pode influenciar significativamente a qualidade do sono e a sa\u00fade geral. Uma das posi\u00e7\u00f5es mais comuns \u00e9 dormir de barriga para cima, tamb\u00e9m conhecida como dec\u00fabito dorsal.\u00a0Mas ser\u00e1 que es dormir de barriga para cima faz mal? Neste artigo, exploraremos […]<\/p>\n","protected":false},"author":11,"featured_media":3240,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[31],"tags":[],"class_list":["post-3239","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-saude"],"yoast_head":"\nDormir de Barriga para Cima Faz Mal? Veja os Pr\u00f3s e Contras<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Dormir de barriga para cima faz mal? Descubra os benef\u00edcios e riscos dessa posi\u00e7\u00e3o, como ela afeta a coluna, o ronco e a qualidade do sono.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/becoming-livingston.i.metricaz.com\/saudedavida\/saude\/dormir-de-barriga-para-cima\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Dormir de Barriga para Cima Faz Mal? Veja os Pr\u00f3s e Contras\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Dormir de barriga para cima faz mal? Descubra os benef\u00edcios e riscos dessa posi\u00e7\u00e3o, como ela afeta a coluna, o ronco e a qualidade do sono.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/becoming-livingston.i.metricaz.com\/saudedavida\/saude\/dormir-de-barriga-para-cima\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"sa\u00fade da vida\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-04-18T20:29:55+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/becoming-livingston.i.metricaz.com\/saudedavida\/wp-content\/uploads\/sites\/17\/2025\/04\/2933.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1000\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"667\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Aretha\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Aretha\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. tempo de leitura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"9 minutos\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/becoming-livingston.i.metricaz.com\/saudedavida\/saude\/dormir-de-barriga-para-cima#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/becoming-livingston.i.metricaz.com\/saudedavida\/saude\/dormir-de-barriga-para-cima\"},\"author\":{\"name\":\"Aretha\",\"@id\":\"https:\/\/becoming-livingston.i.metricaz.com\/saudedavida\/#\/schema\/person\/4e73c2f535709a5859708a7e98977cea\"},\"headline\":\"Dormir de barriga para cima faz mal?\",\"datePublished\":\"2025-04-18T20:29:55+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/becoming-livingston.i.metricaz.com\/saudedavida\/saude\/dormir-de-barriga-para-cima\"},\"wordCount\":1565,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/becoming-livingston.i.metricaz.com\/saudedavida\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/becoming-livingston.i.metricaz.com\/saudedavida\/saude\/dormir-de-barriga-para-cima#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/becoming-livingston.i.metricaz.com\/saudedavida\/wp-content\/uploads\/sites\/17\/2025\/04\/2933.jpg\",\"articleSection\":[\"sa\u00fade\"],\"inLanguage\":\"pt-BR\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/becoming-livingston.i.metricaz.com\/saudedavida\/saude\/dormir-de-barriga-para-cima\",\"url\":\"https:\/\/becoming-livingston.i.metricaz.com\/saudedavida\/saude\/dormir-de-barriga-para-cima\",\"name\":\"Dormir de Barriga para Cima Faz Mal? Veja os Pr\u00f3s e Contras\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/becoming-livingston.i.metricaz.com\/saudedavida\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/becoming-livingston.i.metricaz.com\/saudedavida\/saude\/dormir-de-barriga-para-cima#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/becoming-livingston.i.metricaz.com\/saudedavida\/saude\/dormir-de-barriga-para-cima#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/becoming-livingston.i.metricaz.com\/saudedavida\/wp-content\/uploads\/sites\/17\/2025\/04\/2933.jpg\",\"datePublished\":\"2025-04-18T20:29:55+00:00\",\"description\":\"Dormir de barriga para cima faz mal? Descubra os benef\u00edcios e riscos dessa posi\u00e7\u00e3o, como ela afeta a coluna, o ronco e a qualidade do sono.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/becoming-livingston.i.metricaz.com\/saudedavida\/saude\/dormir-de-barriga-para-cima#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/becoming-livingston.i.metricaz.com\/saudedavida\/saude\/dormir-de-barriga-para-cima\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"@id\":\"https:\/\/becoming-livingston.i.metricaz.com\/saudedavida\/saude\/dormir-de-barriga-para-cima#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/becoming-livingston.i.metricaz.com\/saudedavida\/wp-content\/uploads\/sites\/17\/2025\/04\/2933.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/becoming-livingston.i.metricaz.com\/saudedavida\/wp-content\/uploads\/sites\/17\/2025\/04\/2933.jpg\",\"width\":1000,\"height\":667},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/becoming-livingston.i.metricaz.com\/saudedavida\/saude\/dormir-de-barriga-para-cima#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"In\u00edcio\",\"item\":\"https:\/\/becoming-livingston.i.metricaz.com\/saudedavida\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Dormir de barriga para cima faz mal?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/becoming-livingston.i.metricaz.com\/saudedavida\/#website\",\"url\":\"https:\/\/becoming-livingston.i.metricaz.com\/saudedavida\/\",\"name\":\"sa\u00fade da vida\",\"description\":\"O Sa\u00fade da Vida \u00e9 um portal dedicado a inspirar e informar quem busca mais equil\u00edbrio e bem-estar no dia a dia. Com conte\u00fados focados em sa\u00fade f\u00edsica, emocional, alimenta\u00e7\u00e3o e qualidade de vida, nossa miss\u00e3o \u00e9 ajudar voc\u00ea a cuidar de si mesmo de forma pr\u00e1tica e consciente. \",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/becoming-livingston.i.metricaz.com\/saudedavida\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/becoming-livingston.i.metricaz.com\/saudedavida\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pt-BR\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/becoming-livingston.i.metricaz.com\/saudedavida\/#organization\",\"name\":\"sa\u00fade da vida\",\"url\":\"https:\/\/becoming-livingston.i.metricaz.com\/saudedavida\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"@id\":\"https:\/\/becoming-livingston.i.metricaz.com\/saudedavida\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/becoming-livingston.i.metricaz.com\/saudedavida\/wp-content\/uploads\/sites\/17\/2023\/04\/logo-saude-da-vida-branco-sem-fundo-e1681598227148.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/becoming-livingston.i.metricaz.com\/saudedavida\/wp-content\/uploads\/sites\/17\/2023\/04\/logo-saude-da-vida-branco-sem-fundo-e1681598227148.png\",\"width\":943,\"height\":159,\"caption\":\"sa\u00fade da vida\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/becoming-livingston.i.metricaz.com\/saudedavida\/#\/schema\/logo\/image\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/becoming-livingston.i.metricaz.com\/saudedavida\/#\/schema\/person\/4e73c2f535709a5859708a7e98977cea\",\"name\":\"Aretha\",\"url\":\"https:\/\/becoming-livingston.i.metricaz.com\/saudedavida\/autor\/aretha\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Dormir de Barriga para Cima Faz Mal? Veja os Pr\u00f3s e Contras","description":"Dormir de barriga para cima faz mal? Descubra os benef\u00edcios e riscos dessa posi\u00e7\u00e3o, como ela afeta a coluna, o ronco e a qualidade do sono.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/becoming-livingston.i.metricaz.com\/saudedavida\/saude\/dormir-de-barriga-para-cima","og_locale":"pt_BR","og_type":"article","og_title":"Dormir de Barriga para Cima Faz Mal? Veja os Pr\u00f3s e Contras","og_description":"Dormir de barriga para cima faz mal? Descubra os benef\u00edcios e riscos dessa posi\u00e7\u00e3o, como ela afeta a coluna, o ronco e a qualidade do sono.","og_url":"https:\/\/becoming-livingston.i.metricaz.com\/saudedavida\/saude\/dormir-de-barriga-para-cima","og_site_name":"sa\u00fade da vida","article_published_time":"2025-04-18T20:29:55+00:00","og_image":[{"width":1000,"height":667,"url":"https:\/\/becoming-livingston.i.metricaz.com\/saudedavida\/wp-content\/uploads\/sites\/17\/2025\/04\/2933.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Aretha","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"Aretha","Est. tempo de leitura":"9 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/becoming-livingston.i.metricaz.com\/saudedavida\/saude\/dormir-de-barriga-para-cima#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/becoming-livingston.i.metricaz.com\/saudedavida\/saude\/dormir-de-barriga-para-cima"},"author":{"name":"Aretha","@id":"https:\/\/becoming-livingston.i.metricaz.com\/saudedavida\/#\/schema\/person\/4e73c2f535709a5859708a7e98977cea"},"headline":"Dormir de barriga para cima faz mal?","datePublished":"2025-04-18T20:29:55+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/becoming-livingston.i.metricaz.com\/saudedavida\/saude\/dormir-de-barriga-para-cima"},"wordCount":1565,"publisher":{"@id":"https:\/\/becoming-livingston.i.metricaz.com\/saudedavida\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/becoming-livingston.i.metricaz.com\/saudedavida\/saude\/dormir-de-barriga-para-cima#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/becoming-livingston.i.metricaz.com\/saudedavida\/wp-content\/uploads\/sites\/17\/2025\/04\/2933.jpg","articleSection":["sa\u00fade"],"inLanguage":"pt-BR"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/becoming-livingston.i.metricaz.com\/saudedavida\/saude\/dormir-de-barriga-para-cima","url":"https:\/\/becoming-livingston.i.metricaz.com\/saudedavida\/saude\/dormir-de-barriga-para-cima","name":"Dormir de Barriga para Cima Faz Mal? Veja os Pr\u00f3s e Contras","isPartOf":{"@id":"https:\/\/becoming-livingston.i.metricaz.com\/saudedavida\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/becoming-livingston.i.metricaz.com\/saudedavida\/saude\/dormir-de-barriga-para-cima#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/becoming-livingston.i.metricaz.com\/saudedavida\/saude\/dormir-de-barriga-para-cima#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/becoming-livingston.i.metricaz.com\/saudedavida\/wp-content\/uploads\/sites\/17\/2025\/04\/2933.jpg","datePublished":"2025-04-18T20:29:55+00:00","description":"Dormir de barriga para cima faz mal? Descubra os benef\u00edcios e riscos dessa posi\u00e7\u00e3o, como ela afeta a coluna, o ronco e a qualidade do sono.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/becoming-livingston.i.metricaz.com\/saudedavida\/saude\/dormir-de-barriga-para-cima#breadcrumb"},"inLanguage":"pt-BR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/becoming-livingston.i.metricaz.com\/saudedavida\/saude\/dormir-de-barriga-para-cima"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/becoming-livingston.i.metricaz.com\/saudedavida\/saude\/dormir-de-barriga-para-cima#primaryimage","url":"https:\/\/becoming-livingston.i.metricaz.com\/saudedavida\/wp-content\/uploads\/sites\/17\/2025\/04\/2933.jpg","contentUrl":"https:\/\/becoming-livingston.i.metricaz.com\/saudedavida\/wp-content\/uploads\/sites\/17\/2025\/04\/2933.jpg","width":1000,"height":667},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/becoming-livingston.i.metricaz.com\/saudedavida\/saude\/dormir-de-barriga-para-cima#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"In\u00edcio","item":"https:\/\/becoming-livingston.i.metricaz.com\/saudedavida"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Dormir de barriga para cima faz mal?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/becoming-livingston.i.metricaz.com\/saudedavida\/#website","url":"https:\/\/becoming-livingston.i.metricaz.com\/saudedavida\/","name":"sa\u00fade da vida","description":"O Sa\u00fade da Vida \u00e9 um portal dedicado a inspirar e informar quem busca mais equil\u00edbrio e bem-estar no dia a dia. Com conte\u00fados focados em sa\u00fade f\u00edsica, emocional, alimenta\u00e7\u00e3o e qualidade de vida, nossa miss\u00e3o \u00e9 ajudar voc\u00ea a cuidar de si mesmo de forma pr\u00e1tica e consciente. ","publisher":{"@id":"https:\/\/becoming-livingston.i.metricaz.com\/saudedavida\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/becoming-livingston.i.metricaz.com\/saudedavida\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pt-BR"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/becoming-livingston.i.metricaz.com\/saudedavida\/#organization","name":"sa\u00fade da vida","url":"https:\/\/becoming-livingston.i.metricaz.com\/saudedavida\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/becoming-livingston.i.metricaz.com\/saudedavida\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/becoming-livingston.i.metricaz.com\/saudedavida\/wp-content\/uploads\/sites\/17\/2023\/04\/logo-saude-da-vida-branco-sem-fundo-e1681598227148.png","contentUrl":"https:\/\/becoming-livingston.i.metricaz.com\/saudedavida\/wp-content\/uploads\/sites\/17\/2023\/04\/logo-saude-da-vida-branco-sem-fundo-e1681598227148.png","width":943,"height":159,"caption":"sa\u00fade da vida"},"image":{"@id":"https:\/\/becoming-livingston.i.metricaz.com\/saudedavida\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/becoming-livingston.i.metricaz.com\/saudedavida\/#\/schema\/person\/4e73c2f535709a5859708a7e98977cea","name":"Aretha","url":"https:\/\/becoming-livingston.i.metricaz.com\/saudedavida\/autor\/aretha"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/becoming-livingston.i.metricaz.com\/saudedavida\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3239","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/becoming-livingston.i.metricaz.com\/saudedavida\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/becoming-livingston.i.metricaz.com\/saudedavida\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/becoming-livingston.i.metricaz.com\/saudedavida\/wp-json\/wp\/v2\/users\/11"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/becoming-livingston.i.metricaz.com\/saudedavida\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3239"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/becoming-livingston.i.metricaz.com\/saudedavida\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3239\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/becoming-livingston.i.metricaz.com\/saudedavida\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3240"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/becoming-livingston.i.metricaz.com\/saudedavida\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3239"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/becoming-livingston.i.metricaz.com\/saudedavida\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3239"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/becoming-livingston.i.metricaz.com\/saudedavida\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3239"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}